wafle kukurydziane

[...] to (dla 100 g) 18,8 / 34,1 / 4,9 więc chyba jak najbardziej spoko. W każdym poście jest zaznaczone, żeby dokładać tłuszcze do posiłku. 4) czym zastąpić wafle kukurydziane? wystarczy chleb 100% żytni? 5) co do białka, czasem po prostu nie mam czasu na posiłek więc idę na łatwiznę -> robię białko (dlaczego sojowe-napisałem we [...]

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. No i niespodzianka %-) Niestety na niektórych produktach brakuje jeszcze tabelek z makrosami. Wtedy od razu odkładam na półkę %-) Widzę moje ulubione wafle kukurydziane, wczoraj zapas zrobiłam 8-)

[...] cyklu 200 mg 2) Dieta : http://i57.tinypic.com/2j4q2ys.png Elementy nie uwzględnione w diecie i wynikach powyżej to przekąski typu : - orzechy nerkowca lub inne orzechy - wafle kukurydziane ( czasem ) - cukierek / ciastko ( bardzo rzadko ale się zdarzy ) 3) Postęp wagowy : http://i57.tinypic.com/j6j5g8.png Samopoczucie bardzo dobre, na [...]

[...] - może byłyby dobrym uzupełnieniem. Nie wiem, czy rzeczywiście jadasz tak, jak w rozpiskach - wywaliłabym na Twoim miejscu wszelkie produkty przetworzone, czyli wędliny , wafle kukurydziane (lub ograniczyła mocno na rzecz mniej przetworzonych). Przy jakichkolwiek problemach zdrowotnych, przetworzona żywność to szczególnie zły pomysł, bo może [...]

[...] 10.11.2016 DNT DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek 150g kurczaka + warzywa Kreatyna 17:00-20:00 reszta jedzenia jajecznica z 4 jajek + 50g boczku 70g masła orzechowego wafle kukurydziane cieńskie + 50g krakowskiej + ser /SFD/2016/11/11/baaff288833a4d06ac48779b60527493.jpg 250g cycka z kurczaka 100ml lodów [...]

[...] + lycha miodu/musli/jaja + szejk bialkowy - tunczyk/jaja/twarog chudy z jogurtem naturalnym - obiad to rybson z warzywami + ryz / kurak z makaronem/kasza/ryzem - szejk bialkowy - tunczyk/twarog chudy - szejk bialkowy Jak mialem za***ista ochote na cos slodkiego to szly w ruch pieczywko "waza" albo wafle kukurydziane z miodem.

[...] tam węgle i już masz załatane wszystko :) tłuszcze zamieniłbym trochę na bardziej zdrowsze. ogólnie bym tą diete torche pozmieniał. a taka w miarę dobra alternatywa to chleb/wafle kukurydziane i ciśniesz je sobie w wolnym czasie. z dietą mankament studencka kieszeń? bo tak to trochę wygląda:D ale jest dużo tańszych odpowiedników które możesz [...]

Wtorek: 27.11.2018r. Dzisiaj na ruszt poleciała klatka, przód barków, triceps, brzuch. 1. Wyciskanie ławka pozioma: Rampa 6. skończyłem na 130kg, 2. Wyciskanie sztangi skos +: 5s. 10-8p jakoś 80kg. 3. Wyciskanie na hamerze leżąc: 4s po 10p. 1. Wyciskanie żołnierskie: 3 serie po 8p, 2. Wyciskanie na maszynie młotkowo: 3s. 12-10x. 1. Hamer [...]

[...] tylko cardio - 20min rowerka. DIETA: 1. 4 jajka, warzywka 2. 50g kuskus, 40g WPI 3. 150g indyk z wczoraj 50g makaron 5g oliwa 4. 150g skyr wanilia 100g serek wiejski 50g wafle kukurydziane z czarnuszką 5. 100g serek wiejski 125g łosoś wedzony Papryka ogorek pomodor rzodkiewka Zielone jabłuszko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do [...]

[...] Drugie śniadanie: serek wiejski Obiad: sałatka z indykiem 150g albo kasza jaglana 50g z indykiem 150g Pod wieczór: kawa z mlekiem, zupa krem z dyni albo pomarańcza albo wafle kukurydziane etc. Trening Po treningu kolacja: omlet 2 jajka z łyżka izolatu białkowego albo jajecznica z 3 jajek albo owsianka 50g z izolatem albo bułka z 2 jajkami [...]

/SFD/Images/2016/6/29/603a1bab72e84bdea3aca60ed0e36f7d.jpg Wafle kukurydziane extra cienke solone - LIDL 1.99 /SFD/Images/2016/6/29/633b8a7220ef4e16adefe7563b75c5f3.jpg Ziarno kakaowca - 4.99 - LIDL http://cdn.biedronka.pl/__2016/15B/nowe_produkty/kasza_gryczana_biala_4x2.jpg Biała kasza gryczana 4x100g - 3,29 Biedronka [...]

[...] tłuszczów, 76.8g węgli) Piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g warzywa 150g 2 łyżki oliwy z oliwek ok. Po treningu :(kcal 237, 2.8g białka, 1g tłuszczów, 54g węgli) 2 banany wafle kukurydziane/ryzowe same banany starcza 60min po treningu-to co na obiad: (503 kcal, 39g białka, 4g tłuszczów, 76.8g węgli) Piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g [...]

Te wafle kukurydziane u mnie zmiażdżyły system. Wczoraj w pracy na nocce w 5min pochlonąłem całą paczkę zapijając pepsi max i nawet nie wiem kiedy :-P

[...] zniechęcona byłam do wszystkiego. w tym roku jeszcze na urlopie nie byłam, czuć zmęczenie. Ale jeszcze tylko 2 tyg :-) DIETA DIETA 1. placek z mąki ryżowej z porzeczką, wheyem i masłem orzechowym 2. owsianka ze skyrem, orzechami i łyżeczką dżemu 3. makaron z piersią z kurczaka i pomidorami 4. placki z cukini i marchewki oraz wafle kukurydziane

[...] diety więc raz na tydzięń wleciał jakiś kebab czy coś w tym stylu. Przykładowy dzień jedzenia przed badaniem: 1. 653 kcal 37,3B 34,3T 46,6WW 4x Jaja 10g masła osełka 50g wafle kukurydziane 150ml mleka do kawy + jajek 2.996kcal 37,8B 28,8T 120.6WW 2x Kanapka z kurczakiem(catering z pracy, tam jakiegoś złego składu nie maiło, jedynie kurczak z [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/12/adc3e91751c448559f186c990ad7f9a9.jpg /SFD/Images/2016/7/12/9c8d4c138ef24f868b38b2e71391710f.jpg Niedziela Kurczak z warzywami i kaszą orkiszową + wafle kukurydziane warzywne + mars /SFD/Images/2016/7/12/17740b20d2024d6d8683c042b6274384.jpg Tosty z 3 rodzajów chleba z indykiem, szynką wołową i szynką z pieca + baton [...]

[...] ryżowa z Bobovity. Kilka ruchów z letnią wodą i gotowe, dodajesz WPC i/lub skyr + masło orzechowe, orzechy w proporcjach takich jakie rozkład BTW pozwala i gotowe. Wędzona pierś z kurczaka + gotowy mix sałat polane oliwą i wafle kukurydziane. Makaronu jak ugotujesz dzień wcześniej to możesz passatą pomidorową zalać i tez będzie "jak nowy".

Również daję porcje wpc + źródło węgli na jakie mam ochotę. Żelki/lody/banan/wafle kukurydziane

Witam, zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłaś na ile? Wafle kukurydziane do wywalenia, to samo tyczy się masła orzechowego zamien na lepsze źródło tłuszczy. Pozdrawiam

Ja na takie sytuacje miałem zawsze przygotowane wafle kukurydziane :-P Ogólnie czy vitargo czy carbo to uważam, że bez większej różnicy. I jedno i drugie rozwiązanie nie jest dobre. Jak brakowało Ci też białka, to proste rozwiązanie jak płatki owsiane/ryżowe/jaglane z WPC i heja. Chwila i gotowe.